بدنسازان ایرانی

او با فروتنی خاصی از بدنسازان نامداری مثل علی تبریزی، بیت‌الله عباسپور و بقیه یاد می‌کند و معتقد است که باید از تجربیات آنها استفاده کند. وقتی حرف از رقبای خارجی به میان می‌آید، می‌گوید: «من یک بار کمال عبدالسلام را برده‌ام اما این دلیل نمی‌شود که از او بهتر باشم. کمال قهرمان آرنولد کلاسیک شده، آیا من به آنجا رسیده‌ام؟» حرف‌های حمید کشانی را درباره مسابقه‌اش که هفته گذشته در حاشیه خلیج فارس برگزار شد و همچنین برنامه‌های آینده او بخوانید.

ـ هم به لحاظ نحوه برگزاری و امکانات و هم از نظر کیفی، یک مسابقه سطح بالا و کامل بود. به خاطر اینکه نفرات اول تا دهم این مسابقه، جوایز نقدی قابل ملاحظه‌ای می‌گیرند، همین جوایز انگیزه‌ای می‌شود که بهترین بدنسازان آماتوری در آن شرکت کنند.

ـ نفر اول محمد سلامه بود که قبلاً هم با او مسابقه داده بودم. سلامه یک بدنساز فوق‌العاده است که به زودی او را در مسترالمپیا می‌بینید. درباره نفر دوم هم تا به حال نشده که بعد از مسابقه‌ای به داوری اعتراض کنم ولی این بار به جرأت می‌گویم حقم را خوردند و می‌بایست دوم می‌شدم.

ـ بعضی از بدنسازان، سطح خودشان را بالاتر از مسابقات جهانی می‌بینند و فقط در رقابت‌هایی شرکت می‌کنند که جایزه نقدی داشته باشد. عیسی عبید هم که حالا حرفه‌ای است، قبلاً اینطور بود. سلامه با 99 کیلو وزن و در حالی که چند کیلویی از من سبک‌تر بود، چگالی فوق‌العاده‌ای داشت و در شرایط فعلی، با صراحت می‌گویم که او از من بهتر است.

ـ در آن وزن هم رقابت بسیار نزدیک بود و عباس عاقلی فوق‌العاده روی فرم بود. در آن وزن هم بدنساز فیلی‌پینی که اول شد، در مسابقات آماتوری شرکت نمی‌کند.

ـ خیر. همه می‌توانند در این مسابقه شرکت کنند، مثل مسابقه قطر کلاسیک که معمولاً بعد از رقابت‌های جهانی آماتوری برگزار می‌شود، با این تفاوت که در آن مسابقه، همه در یک وزن رقابت می‌کنند، اما اینجا دو وزن وجود دارد.

ـ آبان‌ماه پارسال که در مسابقه جهانی شرکت کردم، رژیم غذایی‌ام را ادامه دادم که در قطر کلاسیک شرکت کنم. بین این دو مسابقه 50 روز فاصله بود و بعد از آن قصد داشتم مدتی استراحت کنم تا برای حضور در مسابقه جهانی 2012 اکوادور آماده شوم، اما یکی از دوستانم بخشنامه این مسابقه را آورد و بعد از اینکه دیدم جایزه نقدی دارد، برنامه‌ام را ادامه دادم.

ـ بله. از هفته پیش تمریناتم را شروع کردم و قصد دارم در سه مسابقه اکوادور، قطر کلاسیک و آرنولد کلاسیک آماتوری شرکت کنم.

ـ قطعاً. مدت‌هاست که سعی می‌کنم در مسیری حرکت کنم که به حرفه‌ای‌شدن ختم شود.

ـ بستگی به نوع رژیم غذایی دارد. اگر رژیم یک ورزشکار درست و اصولی باشد، عمر ورزشی‌اش طولانی‌تر می‌شود. وقتی دریافت کالری با مصرف کالری همخوانی داشته باشد، خیلی از مشکلات حل می‌شود. مسأله دیگر اینکه بعضی از بدنسازان بعد از پایان رژیم غذایی‌شان، به غذا حمله می‌برند که این هم فشار زیادی به دستگاه گوارش وارد می‌کند. نکته‌ای که باید به آن توجه کنیم، ضربه‌ای است که بعضی از بچه‌ها از چربی‌سوزها و محرک‌ها می‌خورند. وقتی کالری دریافتی کنترل نمی‌شود، استفاده افراطی از چربی‌سوزها شدت می‌گیرد و همین مسأله باعث بروز ناراحتی‌هایی می‌شود.

ـ 80 درصد برنامه غذایی‌ام را غذاهای طبیعی تشکیل می‌دهد و همانطور که از اسمش برمی‌آید، پروتئین و آمینواسید را به عنوان مکمل در کنار برنامه غذایی‌ام دارم. من با 100 کیلو وزن گاهی در برنامه‌ام نیاز به بیش از 300 گرم پروتئین دارم که اگر بخواهم این میزان را از تغذیه طبیعی به دست بیاورم، طبعاً دچار مشکلات گوارشی می‌شوم. البته این را هم بگویم که خارج از فصل مسابقه، مصرف پروتئین را پایین می‌آورم و حتی برای مدتی گوشت قرمز هم نمی‌خورم.

ـ بین 106 تا 108 کیلو و در مسابقه جهانی هم در وزن 100 کیلو روی صحنه می‌روم.